ボディメイク

「あぁヤバい！とにかく痩せなきゃ！」そんなふうにあせっている30代の方に向けて、具体的に何を気をつければいいのか？を解説している記事です。ジムのスタッフが会員さんにも教えていることです！

筆者がスタッフとして働いているジムに入会した50代の女性"ルリコさん"。なんと、たったの8ヵ月で5kgの脂肪をそぎ落とすことに成功しました！うまくいった理由やポイントを解説しています。

入会時の体脂肪率が42％だった「リカコさん(30代)」。そんな彼女が1年半のジムトレーニングで体脂肪率-10％を達成できた理由とは？現役でジムのスタッフをやっている筆者が解説します。

少年漫画の主人公のように強くなりたくはありませんか?必殺技は出せないけれど、己の肉体を極限まで鍛え上げることは十分に可能です!今回は「強くなりたい!」「身体をしぼりたい!」「やせたい!」という方に向けて、やる気の出るような"修行のすすめ"を書きました!精神論です。

「痩せたいのに痩せない」「脂肪が思うように減らない」・・・それは間違いなくダイエットの方法に誤りがあるか、情報不足の可能性が高い!今回は約10kg近くのダイエットに成功した私の"秘訣"となるポイントを、ダイエット初心者向けにお伝えしようと思います。

ダイエットには筋トレが欠かせません。にも関わらず私は筋トレをサボった結果大変なことになってしまいました。当記事ではその失敗談と具体的な数字の変化を踏まえながら、いかに筋トレが重要であるかを見ていきたいと思います。