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【スポーツジム】反射神経を向上させる楽しいイベントを企画してみませんか?
ジムで働くご年配の会員向けイベント「反射神経を鍛えて安全運転でいこう！」
私が現在勤めているスポーツジムはプールもあるため どちらかというとご年配の会員さんが多くいらっしゃいます。 そしてご年配と言えば、昨今話題となっている「高齢者の運転する車の事故」 それなりの年齢に達すると、どなたが事故を起こしても不思議ではありませんよね。 そこで！たった1回だとしても、車の運転に欠かせない”反射神経“と そしてもう１つ”動体視力“を鍛えるイベントを行って
安全運転を心がけましょうね！
「ラダー」「イレギュラーボール」「眼球運動」
おおよそ45分～60分のイベントとして実施できるかなぁと思います。 反射神経と動体視力を鍛えるイベントでは大きく３つ まず１つは「ラダートレーニング」 中学や高校などで運動部に所属していた方は、やったことがあるかもしれませんね。 [caption id="attachment_4687" align="aligncenter" width="480"]
陸上部やサッカー部などで使います[/caption]
当時は「なぜラダートレーニングをやるのか?」なんて考えもしませんでしたけども
反射(運動)神経を鍛えるという意味でもやる価値があるんですね。
⇒参考になるサイトに詳しい説明があります
特に車では「素早くブレーキを踏む」ことは、反射神経と大きな関係がありそうなので
ジャンプは厳しいかもしれませんが…ご年配の方こそ、やってみても良い運動と言えるでしょう。
次に2つ目「イレギュラーボール」
これも、学生時代に触ったことのある方は割といると思いますが…
どうでしょうか？
[caption id="attachment_4688" align="aligncenter" width="600"]
キャッチするのが難しいんです！[/caption]
これは動体視力を鍛えるのにピッタリのアイテムで
形を見てすぐにイメージできるように、どこに弾むかまったく分からないボールです。
バウンドした瞬間をしっかり捉えて、目で追いながらキャッチする＿＿＿
車の運転でも似たようなシチュエーションがあります。
道路にいきなり飛び出してくる子どもや車を、いかに早く察知できるか？です。
素早く異常だと気付くことができれば(動体視力)、その後のブレーキ操作(反射神経)も正確に行うことができるので
動く物体を瞬時に捉えるためにも、イレギュラーボールは良いトレーニングになります。
ご年配の方でも楽しめるように、ちょっとした工夫は必要になりそうですが…
イベントとしては盛り上がるかな？と。
3つ目、「眼球運動」です。
プロ野球選手もよくやっているトレーニングらしく、
両手の人差し指を顔の前に出して、眼球を動かしながら交互に見るというもの。
とても簡単＆短時間でできるので、ラダーとイレギュラーボールの合間にちょろっと取り入れてみたらいいんじゃないかな？と思いました。
動体視力を鍛えます。
車の運転に不安を抱いている会員さんがいたんです
さて、今回「反射神経を鍛えて安全運転で行こう！」を企画したよ！ という話題をご紹介しているのですが この企画、きっかけは「車の運転がちょっと怖くなってきて…」 と、そのまま悩みを打ち明けてくれた70代の会員さんがいたからなんです！！ 以前に事故を起こしかけたらしく、それからは反射神経を鍛えようと普段参加しないスタジオプログラム(ダンスやエアロビクス！)に出てみたり バーベルをかついでスクワットをしてみたり… とにかくアグレッシブに動くようになったそうな。 ただ、それでもやっぱり不安が募るらしく
反射神経を鍛えるにはどうしたらいいんかな？
コメントお待ちしてます！